1、补充身体水分

只要保证我们的身体不缺水，就会在一定程度上延缓衰老，也会增强人体的免疫力；

2、叩齿养生法

嘴巴微张，上下牙齿稍微用力连续咬合，再鼓起两腮做漱口状，将口中的津液咽下，每天早晚做60次~360次，这样可以起到补肾、助消化、延缓衰老的作用。