近期，通过“颈椎牵引器”进行吊脖健身的视频在网络上广泛流传。

在辽宁沈阳某公园的健身一角，可以看见很多健身的大爷大妈，通过自制的悬挂牵引器进行吊脖健身，他们将头吊起、身体跟随着绳索晃动，画风十分新奇。他们说自己过去有颈椎毛病，于是57岁的孙大爷自己研发了这个颈椎牵引装置，他还称此项发明获得了国家专利，有修复颈椎疾患、改善颈肩疲劳之作用。

这种健身方式真的“健康”吗？

业内专家、骨科医生表示这种健身方式虽然采取了临床上的牵引原理，但是如果自己盲目操作会非常危险，颈椎不仅是我们看到的那么简单，里面有很多关节和神经，人颈椎的承受最大重量在25公斤左右，而这种将整个身体的重量都”挂“在脖子上的健身方式可能会直接损伤神经和脊髓，严重的可能会导致高位截瘫。

即使是专业的临床牵引治疗，也不是每个人都适合做。很多老年人可能并不清楚自己的生理曲度是前凸、过直还是反向，牵引不当会使生理曲度发生变化，造成颈椎周围的神经血管甚至脊髓损伤，而这种损伤可能会引起各种心脑血管疾病，甚至是高位截瘫。

随着生活质量的提高，老年人越来越注重自己的身体健康，尝试不同的新奇健身方式和参与各种健身社团，比如撞树、360°单杠回环、倒立、悬挂等各种奇葩的方式，但是小编在这里还是要提醒老人们，健身的前提要保证安全性，不健康或者不安全的健身方式随时都可能对身体造成巨大的伤害，到时候就得不偿失了。

散步、打太极拳、游泳、广场舞、柔力球、门球等运动都非常适合老年人。有颈椎病的老人们可以去正规的医疗机构通过理疗、针灸等手段来改善。