《中国吸烟危害健康报告2020》中显示“中国吸烟人数超过3亿，15岁以上人群吸烟率为26.6%，其中男性吸烟率为50.5%”。

我国每年100多万人因烟草失去生命，如果不采取有效行动，预计到2030年这一数字将增至每年200万人，到2050年每年300万人。吸烟会导致恶性肿瘤、呼吸系统疾病、心脑血管疾病等一系列的健康危害。而且没有所谓的二手烟安全水平。电子烟的危害也同样不容小觑。

问题是，现在大家对吸烟的危害都心知肚明，但是为什么，控烟、禁烟这么多年，最后一统计人数还是蹭蹭蹭地往上涨？这第一口烟是因为什么原因送进自己口中？

“大人们都喜欢吸烟，烟是什么味道的，想尝一尝”，“哇噢！他吸烟的样子好帅，太酷了，我也要学会吸烟”，“电视里总说吸烟能解除烦恼，是真的吗，好烦，试试吧”，“大家都在吸烟，我不吸是不是显得不合群”……大家的第一口烟是不是就是在这些情景下开始的。

然后在接下来的日子里，早起要一支烟醒神，上班前要一支烟鼓劲儿，工作之余还要来上几支放松一下……理由多得很。然后吸着吸着就“染上”了烟瘾。

烟瘾，又称烟草依赖，是指长期吸烟的人对烟草中所含主要物质（尼古丁）产生上瘾的症状。如果突然停止吸烟或减量，则会在24小时内出现至少一种不适症状，例如渴望吸烟、烦躁、忧郁、精神难以集中等等。

没有人是天生的烟民，很多人吸烟都是从懵懂无知又叛逆的青春期开始的。青春年少，好奇心强，叛逆心也强，总是想通过模仿成年人的行为来证明自己变得成熟了。

如何抵制人生的第一口烟？

重点还是在青少年人群，首先就是要为这一群年轻人营造好吸烟有害的“舆论环境”。学校应将烟草危害等控烟知识纳入健康教育课程，加快培育青少年的“无烟文化”。传统烟与电子烟都不可取。如果能让孩子成长生活在无烟家庭中自然更好。

增加吸烟成本，加大对烟草销售的管控，加大对违法销售烟草的惩罚力度。

其次，教会人们说“不”。当他人递烟时，直接拒绝也是很礼貌的方式，不需要有心理负担。甚至还可以向其科普强调吸烟的危害，反向劝诫其戒烟。

吸烟有害健康，戒烟有益健康，随时戒烟，立刻就能获益。种一棵树最好的时间是十年前，其次就是现在。