一到冬天这种寒冷的季节，医院中的脑中风病人明显多了起来。天气转凉，人的血压就容易升高。如果控制不好，就易发生中风。

寒冷的天气容易诱发中风，是机体的内因与外界环境变化的结果。如果以前患有脑血栓，特别是做过溶栓治疗的患者，建议去医院做复查，防止再次发生脑中风。

脑中风，也叫脑卒中，是大脑中的血管破了或者堵住了，导致大脑里血液循环不畅以及脑组织损害的一组疾病，多发生于中老年人群。

脑中风的发生，与气温也有着密切的关系，特别是在寒冷的冬天，是脑血管病发病的高危时期。据统计调查显示，在秋冬季节，脑中风发病人群占全年发病人群的70%左右，尤其是在寒冬。

一、脑中风高发，为什么是在寒冷的季节？

1、气温降低

在低温状态下，身体的外周血管会收缩，使血管阻力及血压上升，心脑负荷加重，导致出血性脑中风发作的概率大大增加；另外，寒冷的刺激使血液中的纤维蛋白原升高，导致血液黏稠度增加，容易形成凝血块，加重了因动脉粥样硬化造成的脑供血不足，引起缺血性脑中风发作。

研究证实，气温降低是导致脑血管病在冬季高发的重要因素之一，尤其是患有高血压、糖尿病、动脉硬化等疾病的患者，突发脑血管病的风险更高。

2、户外运动减少

在寒冷的时候，你是不是更喜欢待在家里，很少外出活动？这是大概是很多人在冬天的状态的吧，蜷缩在沙发上，看着电视或手机，享受着零食，......这画面太舒适了。

这种舒适，带给我们的就是，活动减少，脑血液灌注就会减少，另一方面，冬季室内缺乏通风也会加剧脑部缺血缺氧，导致脑血管疾病发生的概率增加。

3、水分与维生素缺乏

秋冬时节，气候干燥，人体消耗水分增多，而如果饮水量不足，容易造成体内缺水。缺水后，血液黏稠，血流减慢，血容量不足，进而造成缺血性脑中风。蔬菜水果虽有益于心脑血管，但是冬季人们的食用量相对减少，也是脑中风的危险因素之一。

最近英国的一项研究证实，冬季维生素C水平低下与脑血管病高发相关。

4、体质差及年龄大

体质差的人群冬季易患呼吸系统疾病，例如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、气喘等。这些都会加重原有脑血管病的病情。老年人对外界环境变化适应能力差，而且高血压、动脉粥样硬化、糖尿病等又是这一人群的高发病。冷空气刺激下的血管骤然收缩、血压升高、血液黏稠度增大，都使他们极易发生心脑血管疾病。

二、冬季怎么预防脑中风？

1、保持良好的生活习惯，营养均衡

2、坚持适当的运动

3、保持平稳的心态，避免精神紧张、焦虑

4、必要时，要坚持服药

5、外出时，注意保暖，戴上帽子、围巾、手套，避免受到寒冷的刺激。

6、室内相对暖和，应适当减少衣服。室内外温差不宜过大，如果室内外温差过大，人在忽冷忽热的环境下容易感冒。

7、室内应保持一定的湿度，建议空调每开2个多小时就关闭，并开窗通气。长时间的门窗紧闭容易导致室内严重缺氧及细菌、病毒大量繁殖。

8、天气相对好时，可适当参加一些户外锻炼，以增强体质和耐寒能力。但必须根据自己的身体条件量力而行。此外，冬天户外锻炼时同样要注意保暖，尤其是对头部的保护。

值得注意的是，很多中老年人对冬季的晨练存在误区。他们认为早晨锻炼越早越好，或雾天锻炼有情趣等。实际上，早晨低层空气不易上升，近地面空气污染严重，而有雾的早晨也是污染严重的时候。专家认为，冬季不应太早锻炼；阳光充足，天气暖和的上午10时至下午3时才是冬季户外锻炼的黄金时段。

另外，秋冬时节气候干燥，人体消耗水分多，而人的口渴感不如夏季明显，所以容易岀现体内缺水。要多喝水，最好养成定时喝水的习惯。冬季应多食鲜枣、柚子、柿子、柑橘等含维生素C丰富的水果及绿叶蔬菜。英国伦敦的研究人员发现，富含维生素c的饮食有助于防止脑卒中的发生，特别是在冬季。

高危脑中风患者，一旦发生言语不清，一侧肢体麻木、无力，嘴角歪斜，突发视力下降、失明，突发头痛、眩晕等情况，应及早就医，争取早诊断、早治疗。

参考资料：

[1]靳婷. 严防中风在冬季[J]. 健康世界, 2009(2):4.

[2]王荣华. 秋冬季中风多发 做好华防范莫大意[J]. 健康生活, 2014(10):1.

[3]聂大周. 冬季中风高发,预防和治疗并重[J]. 医师在线, 2020, 10(1):1.