多做家务不吃亏!研究表明:家务劳动可促进大脑健康,预防痴呆!
2022-01-06 09:44:02 阅读:4373次

家有一老,如有一宝~

 

当我们结束了一天紧张的工作,回到家,放松紧绷的神经,瘫软在沙发上时,旁边还有父母为我们端茶倒水、做一桌可口的佳肴,他们把家里收拾的干干净净,整整齐齐,让我们回到家有一个舒适的环境。

 

在父母面前,我们永远是个长不大的需要被照顾的孩子,父母虽然年纪大了,却也为照顾我们的生活乐此不疲。

 

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对于做家务本身,父母们做完都是满满的成就感,这给他们带来身心的愉悦。不仅仅如此,最近有研究表明,做家务也会给老年人很多身体健康方面的益处。

 

我们都知道,体育锻炼对身体有非常多的好处,如:提升身体机能、让人心情愉悦,改善身心健康。    

 

但是因为老年人大多有基础疾病,身体状况千差万别,即使知道运动锻炼对身体的好处,但并不是所有的运动都适合老年人。运动时长、运动方式、身体的疾病等都是需要考虑的因素,安全性是首要考虑的,如跌倒。要知道,跌倒是老年人因伤致死的首要原因。    

 

如果为了身体健康、活动筋骨而忽视自己的身体情况,做一些高强度、难度和危险系数比较大的运动,导致跌倒、基础病发作,威胁到生命,那就得不偿失了。

 

有没有既锻炼了身体,又相对安全的运动呢?这个话题就是我们文章一开始提到的——家务。

 

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近日,有研究表明:在个人体力能承受的范围内,家务活动的强度越大,对老年人身体和感觉运动功能、认知功能的改善也相应越大,相关的跌倒风险就越小。    

 

还有研究表明,花费更多时间做家务的老年人,他们的大脑体积更大,预示着更强的认知健康,所以,多做家务活有益于老年人的大脑健康。  

 

大家都知道,运动对大脑有积极影响,但上面的研究首次表明,干家务活也对大脑有着积极影响。

 

家务劳动为什么对大脑有积极的影响?可能有以下几点原因:

 

1、心脏与大脑的健康密切相关,家务劳动与低强度的有氧运动相似,对心脏和血管有积极影响。

 

2、 家务活做得越多、强度越大,对认知水平的提高有很大的帮助,尤其是注意力和记忆力:较重的家务劳动(如:吸尘、拖地、擦窗户、换床单被罩)做得越多,注意力领域分数就越高;而轻度家务(如:洗衣晾衣服、熨烫、做饭、铺床)做得越多,记忆力领域的分数就越高。 

 

3、久坐不动对健康不利,也包括大脑,干更多家务活意味着久坐时间减少。

 

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研究人员表示,这项发现有助于促进老年人更加积极主动的做家务,因为家务活是日常生活中必须而且经常要做的,也更容易实现。  

 

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参考资料

1.“Household physical activity is positively associated with gray matter volume in older adults” by Noah D. Koblinsky, Liesel-Ann C. Meusel, Carol E. Greenwood and Nicole D. Anderson. BMC Geriatrics

2.Lee SY, Pang BWJ, Lau LK, et al. Cross-sectional associations of housework with cognitive, physical and sensorimotor functions in younger and older community-dwelling adults: the Yishun Study. BMJ Open. 2021;11(11):e052557.

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