现如今，脊柱侧弯（也叫脊柱侧凸）的问题已经越来越普遍。
据统计，目前我国脊柱侧弯患者已经超过300万人，每年会有30万的新发病例，其中青少年患者超过一半。继肥胖症和近视之后，脊柱侧弯已然成为我国儿童青少年健康的第三大“杀手”。
脊柱侧弯不仅影响体型，还会导致严重的身体健康问题。
什么是脊柱侧弯？
从后面看我们的身体，正常的脊柱从上到下是呈一直线的，但如果脊柱变成S型或C型弯曲，向身体的任何一边弯曲歪斜，就是所谓的脊柱侧弯。
实际上，大部分的脊柱侧弯并不是单纯平面的左右倾斜，而更可能是一种3D“旋转”的变型，如同旋转的楼梯一样。
脊柱侧弯的危害
1、脊椎侧弯易引起青少年驼背、高低肩、长腿、骨骼发育不对称等外部畸形，使其外观畸形易产生自卑心理。
2、造成器官发育畸形、功能障碍，严重者还会导致心脏衰竭、瘫痪甚至死亡。
3、躯干整体不平衡，容易引起腰背疼痛，影响孩子的生活。
脊柱侧弯的预防
1、坐姿端正
长时间端坐时，给椅子上加一个靠背，注意臀部与椅背紧靠在一起。
2、走路抬头挺胸
走路时要抬头挺胸，不要低头。
3、枕头符合颈部生理曲度
选择适合硬度的床垫，枕头不要太高，挑选符合生理弧度的枕头。
4、直接蹲下捡拾物品，不要弯腰
5、避免长期单侧负重
背包包时最好是以两侧肩部轮流负担，或使用双肩背包，避免长期使用单侧造成姿势不正引发侧弯情形。
6、维持正常的体重
过重的体重会增加腰椎的负担。
7、适当运动
游泳、伸展运动、吊单杠等运动，不但可以强化肌肉，还可以提高关节的柔软度，对于预防脊柱侧弯、让身体机能维持健康状况有积极作用。
