偏头痛可以根治吗?能否预防?
2022-01-29 21:05:02 阅读:3901次

生活中不少人经历过头痛,特别是偏头痛,今天我们来认识下偏头痛。

 

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偏头痛有哪些特征?

 

1、多发生于偏侧头部的搏动性剧烈疼痛

2、中青年、女性人群更常见

3、常反复发作,随年长而逐渐不再发作

4、声音、强光刺激、日常活动可加重头痛

 

 

偏头痛的发病原因:

  1. 遗传因素,大部分偏头痛患者有家族病史
  2. 内分泌和代谢因素,如女性、青春期、月经期容易发作
  3. 饮食因素,可由某些食物或药物诱发,如含酪胺的奶酪、含亚硝酸盐防腐剂的肉类和腌制食品、含苯乙胺的巧克力、食品添加剂如谷氨酸钠(味精),红酒及葡萄酒等。药物包括口服避孕药和血管扩张剂如硝酸甘油等。
  4. 一些环境和精神因素,如紧张、过劳、情绪激动、睡眠过度或过少、月经、强光等

 

 

偏头痛的预防:

 

目前无根除偏头痛的治疗方法,但是如果在偏头痛的间隙期避免诱发因素,可有效预防偏头痛的发生,或者减少偏头痛的发作频率。具体如下:

 

1、远离含酪胺酸类食物,和含亚硝酸盐防腐剂的肉类和腌制食品,酪胺酸可使血管痉挛,易导致头痛发作。

 

该类食物包括:咖啡、奶酪及其他乳制品 、巧克力、柑橘、腌渍沙丁鱼、熏鱼、腌制品(如火腿、培根)等。

 

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2、戒酒,所有酒精类饮料都会引发头痛,尤其是红酒。如果一定要喝,最好选择伏特加、白酒等无色酒。

 

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3、善于减压、舒缓心情,避免精神紧张,可选择泡泡温水浴,做瑜伽等放松运动。

 

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4、规律运动,对于有偏头痛的人来说,呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功),可有效帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。

 

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5、生活规律,营造安静的环境,维持规律的作息,即使在节假日也要定时上床、起床。

 

保证充足的睡眠,睡眠不足和睡眠过多都会引发偏头痛。

 

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6、避免强光的直接刺激,如避免直视汽车玻璃的反光,避免从较暗的室内向光线明亮的室外眺望。避免对视光线强烈的霓虹灯。

 

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7、避免情绪紧张,避免服用血管扩张剂等药物。

 

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