预防脑萎缩,这套舌头操简单又高效!
2022-03-11 17:31:22 阅读:4313次

我们从哪些方面可以感知一个人的衰老?

 

很多人可能会说,这还不简单吗?

 

看看ta的皮肤,是否长皱纹了?是否长老年斑了?

 

还可以看看ta的头发,是不是开始变白了?

 

 

但是,如果大脑萎缩了、衰老了,我们是无法直接看到的。

   

我们时常会为了皮肤出现的皱纹、头上冒出的白发而苦恼不已,而对日渐衰老的大脑却不关注也不重视。

 

而恰恰是你忽视的大脑,才是身体最重要的一部分。

 

有句话说得好:你的身体可以让你“生存”下去,而你的大脑却可以让你“生活”下去。

 

法国作家雨果说过:“人有了物质才能生存;人有了理想才能谈生活。你要了解生存与生活的不同吗?动物生存,而人则生活”。

 

身体是你生存的物质基础,大脑的认知是你生活的动力!

 

 

脑萎缩是导致记忆力下降的根源

 

大多数人会认为随着年纪的增长,记忆力、学习力都会下降,生活中常常丢三落四、反应越来越迟钝,这些情况再正常不过了。

 

但是事实真的是这样吗?    

 

有专家曾说过:大多数中老年人出现记忆力下降、手脚灵活性变差、耳鸣、失眠等症状,可能与生理性的脑萎缩有关!

 

     

活动你的舌头!活跃你的脑细胞!   

 

有日本科学家做过研究发现,生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经,从而减缓大脑萎缩,同时可防止面部神经和肌肉的老化。    

 

科学家认为,为什么人体会出现衰老的现象?其最大的原因在于脑萎缩,舌头僵化和表情呆板是最显著的症状。    

 

日本科学家曾对800名志愿者进行了研究,志愿者分成两组,一组每天早晚刻意坚持运动舌头,另外一组则不刻意运动舌头。

 

实验持续大概半年后,结果发现:与没有刻意运动舌头的一组相比较,坚持运动舌头的一组,他们的脑细胞明显更活跃,反应能力也更快。    

 

科学家说:“这一研究结果让我们寻找到一条延缓大脑衰老的非食疗方法。”  

 

 

基于这项研究,日本科学家建议人们每天早晚锻炼舌头,以此来活跃脑细胞,防止脑萎缩!

 

1、 吐舌头  

 

舌尖向前尽量伸出,使舌根有拉伸的感觉,然后收回卷起,反复10次。

 

   

2、转舌头     

 

让舌头在口腔内,慢慢地以最大范围顺时针转10圈,然后再逆时针转10圈。

   

 

3、舌头舔牙齿  

 

将舌尖轻轻抵住上颚10秒,然后抵住上齿外侧10秒、下齿外侧10秒,下齿内侧10 秒。

 

 

这套舌头操做起来不限时间和地点,随时随地都可操作,动作简单,建议早晚各做一次。    

 

大脑是人体的最高司令部,是调节机体功能的器官(如各种激素的分泌),也是意识、精神、语言、学习、记忆和智能等高级神经活动的物质基础。

 

健康的大脑,是机体正常运转的基础,也是我们提高生活质量的基本保障。

 

从今天开始,舌头开始运动起来吧~

本内容仅供健康知识科普之目的,不能替代医生诊断,不属于医学诊疗建议,请谨慎阅读。

本文为平台原创文章,未经本平台授权许可,不得转载或引用。

若本内容存在侵权行为,请与本平台联系,并提供权属证明,我们将及时处理。