自然-通讯:经常喝酒,即使是少量饮酒,也会让你的大脑慢慢缩小
2022-03-14 19:59:53 阅读:4253次

我国的酒文化源远流长、博大精深,喝酒是一种非常普遍且受欢迎的社交活动,每天都有无数人为了“感情深”而“一口闷”。

 

可是你们知道吗,喝酒,喝掉的是你的健康,你的大脑也会因此慢慢缩小。

 

 

关于酒精对健康的危害,相信你我都能马上说出好几条来。

 

大家熟知的有:酒精会导致肝硬化、肥胖、心血管等疾病,另外,酒精还与多种癌症有密切的关系。

 

曾发布于《柳叶刀》杂志的《2020年有4%的新发癌症病例可能与饮酒有关,男性占四分之三以上》的研究告诉我们,“即使是相对较低的酒精摄入量也会提高癌症发病率”,酒精根本就不存在大家所说的“安全剂量”:只要喝了酒,就会升高癌症的风险。

 

 

除了上文所述的健康风险,酒精还会导致大脑永久性的损伤。

 

在过去的研究中,长期大量饮酒与大脑损伤的关系日益明确:足量的酒精摄入可改变大脑的结构,导致大脑中灰质和白质的总量减少,进而可能出现认知障碍。

 

一直以来,少量的饮酒对大脑的影响并不清晰。

 

看到这里,很多人会认为“适度”、“少量”饮酒对大脑无害。

 

事实如此吗?这就是今天我们要讨论的真相。

 

3月4日,由宾夕法尼亚大学领导的研究团队发表于《自然·通讯》的《英国生物银行中饮酒与灰质和白质体积之间的关系》中的大规模调查研究,告诉我们:即使是轻度与中度的酒精摄入,也会导致大脑体积减少。酒精对大脑的损伤,可能比我们想象的更严重而普遍。    

 

在这项研究中,研究人员使用来自英国生物银行(UK Biobank,简称UKB)的36,678名一般健康的中老年人的多模态成像数据,控制了许多潜在的混杂因素,检查了酒精摄入量和大脑结构之间的联系。通过对参与者的脑部磁共振成像结果——推算出不同脑区的灰质和白质体积。  

 

 

该论文作者,宾夕法尼亚大学的Gideon Nave教授表示:“我们所拥有的巨大样本量,使得我们能发现细微的趋势,甚至是区分每天半瓶啤酒和一瓶啤酒所导致的健康风险”。

 

Gideon Nave教授还强调,“这组数据就如同拥有更强镜面的显微镜或望远镜,我们拥有了更高的分辨率,开始观察到前所未见的趋势和关联。”  

 

若要研究饮酒与大脑的相关性,关键在于控制其他各种变量,避免变量对结果产生干扰。为此,研究人员控制了参与者的年龄、身高、性行为、吸烟状况、社会经济状态、遗传祖先等变量。另外,他们还根据参与者的年龄,对大脑体积做了标准化处理。  

 

这些来自UKB的参与者在调查中回答了自己的饮酒情况,从滴酒不喝到每日4个酒精单位不等。

 

在这里,UKB评估对酒精的单位定义如下:1个酒精单位=10毫升酒精。一品脱或一罐啤酒/贮藏啤酒/苹果酒=两个酒精单位;一杯25毫升的烈酒=一个酒精单位;而一杯标准的葡萄酒(175 ml) =两个酒精单位。

 

当研究人员根据饮酒量对参与者进行分组后,发现:随着饮酒量的增加,大脑灰质和白质的体积在减小,而且这种变化并不是线性的:饮酒量越大,情况越糟糕。    

 

 

因饮酒导致的脑灰质和白质体积变化,与衰老所导致的变化相似,本研究人员将饮酒与衰老导致的大脑体积减小进行了对比。  

 

 

具体来说,饮酒与50岁时的等效老化年龄的人群,如果从不喝酒转变为平均每日摄入一个酒精单位,其大脑相当于衰老了0.5岁;从日均摄入一个酒精单位提升至两个单位,大脑相当于衰老了2岁。而随着摄入量增加,大脑也呈现出加速衰老的趋势:从2个单位增加至3个单位,相当于大脑衰老了3.5岁。而在更极端的情况下,从不喝酒到每天摄入4个单位,相当于大脑衰老了超过10岁。    

 

“这些发现与此前人们接收到的酒精安全摄入量的建议相悖,” 论文另一位通讯作者Henry Kranzler教授说,“例如,此前美国防止酒精滥用与酒精中毒研究所对女性的建议饮酒量是每日不超过一个单位;男性是两个单位。而在这项研究中,这个数值已经能造成大脑缩小。”  

 

 

本次研究模型仍具有几个局限性:

 

1、样本依赖于居住在英国的欧洲血统的中年人,不具有对其他人群和其他年龄组的个体的普遍性。

 

2、英国生物银行自我报告的酒精摄入量,只涵盖了参与的前一年。这种估计可能无法充分反映去年之前的饮酒情况,并且容易受到报告和回忆偏差的影响。  

 

3、没有考虑过去诊断为AUD(酒精使用障碍)的个体,和部分体积效应(例如,包含脑脊液(CSF)的体素)会降低组织表征和WM微结构估计的准确性。 

 

4、虽然该模型比早期观察性研究解释了更多潜在的混杂变量,但还是不能排除反向因果关系的可能性,或模型中未包括的其他因素的混杂影响。

 

 

总的来说,这项研究提供了额外的证据,证明在中老年人的一般人群样本中,酒精摄入量与大脑宏观结构和微观结构之间存在负相关。酒精摄入量与整体脑容量测量值、局部脑白质和灰质微结构呈负相关。

 

酒精摄入和局部脑灰质体积变化之间的关系很明显,尤其是在额叶、顶叶和岛叶皮质、颞叶和扣带回区域、脑干、壳核和杏仁核中的体积变化最大。酒精摄入还与脑白质的微结构变化有关。

 

这些负面联系在平均每天只摄入一到两个酒精单位的人群中是很明显的。

 

因此,这项多模态成像研究强调了中老年人即使适度饮酒也可能与大脑体积变化有关。

 

为了大脑保持聪明状态,还是戒酒吧!

 

 

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