记忆力减退就是「老年痴呆」吗?脑萎缩又是怎么回事?
2022-03-17 18:59:02 阅读:4204次

在我们现实生活中的老年人,常常会遇到记忆力减退的情况,如遇到熟人叫不出名字、提笔忘字、刚放下的东西马上找不到、记不住电话号码等等。尤其是CT检查结果显示有“脑萎缩”,便怀疑自己患了老年痴呆,自己也因此焦虑、紧张、惶惶不可终日,甚至会盲目求医,乱用药物。

 

 

其实,脑萎缩、记忆力减退、老年痴呆三者是不能完全划等号的。那么,什么是脑萎缩呢?记忆力减退和老年痴呆之间有什么关系呢?我们先从脑的结构说起。

 

、关于脑和脑萎缩

 

大脑是维持我们日常精神活动的重要器官,是由大量的神经细胞汇集而成的神经网络,是信息汇总和处理的地方。

 

大脑主要包括左、右大脑半球,是中枢神经中最大和最复杂的结构,是调节机体功能的器官,也是意识、精神、语言、学习、记忆和智能等高级神经活动的物质基础。

 

大脑的最外层是呈灰色的大脑皮层,由140亿个神经细胞体组成,厚约3.5mm,大脑皮层的表面曲折不平,有凹陷的脑沟和凸起的脑回,在大脑皮层的下面是白色的髓质,在脑的中部还有数个呈空隙的脑室。

 

当脑神经老化死亡后,脑的重量会变轻,体积缩小。CT检查会呈现脑体积缩小,脑沟变宽,脑回变细,脑室扩大,这就是脑萎缩。

 

衰老、脑部创伤、神经系统疾病、感染等均可引起脑萎缩。随年龄的增长,脑组织会出现一定程度的萎缩是生理性的正常现象,但当脑萎缩出现的过早、过快、进展迅速等不符合生理变化时则可能是疾病导致。

 

 

二、老年痴呆与脑萎缩    

 

前文说的脑萎缩,有生理性的,也有病理性的。生理性的脑萎缩是随着年龄的增长而出现的自然现象,不是由疾病引起。

 

病理性的脑萎缩,可由多种原因引起,包括

 

脑部创伤:交通事故等头部受伤引起脑组织受损导致脑萎缩。

 

疾病因素:

  • 神经系统变性病:阿尔茨海默病、路易体痴呆、帕金森病痴呆和额颞叶变性等;
  • 脑血管病:如急性脑梗死、脑小血管病;
  • 神经系统发音异常疾病:如大脑性麻痹;
  • 遗传性疾病:亨廷顿氏舞蹈症,以及其他与基因突变有关的遗传性疾病;
  • 脑白质营养不良:如克拉布病;
  • 癫痫:长期的癫痫发作也可导致脑萎缩;
  • 代谢性疾病:如线粒体脑肌病;
  • 神经系统脱髓鞘疾病:多发性硬化症等;
  • 传染性疾病:如脑炎、神经梅毒和艾滋病等。

另外,高血压、高脂血症、糖尿病、冠心病,感染,免疫力降低,吸烟酗酒等都可能诱发脑萎缩。

 

因此,老年痴呆(大多数为阿尔茨海默病)只是导致脑萎缩的一个方面,而引起脑萎缩有多方面的原因。

 

 

三、记忆力减退与老年痴呆

 

很多老年人稍微记性差点就恐慌,怕自己得了老年痴呆。    

 

其实,随着年龄的增长,记忆力下降很正常。还有些人因为睡眠不足、缺乏运动、长时间不动脑、不健康饮食等原因,也会造成记忆力减退。

 

这些情况造成的轻度的记忆力减退并不能说明有老年痴呆,大可不必恐慌,况且记忆力不好只是老年痴呆多种病症中的一种。    

 

真正的老年痴呆,随着病情的进展,会出现比较严重的记忆力减退,如果有下面这些典型症状,必须警惕。   

 

1、近事遗忘    

 

对于刚刚发生的事马上就忘记,即使在他人的提示下也想不起来。如:刚吃完饭却说未曾吃,东西明明在自己手里却到处找等等。

 

尽管患者对最近发生的事容易忘记,但对久远的陈芝麻烂谷子的事还能清楚记起,这种情况往往会让家属产生误解,认为老人记忆不错。

 

随着病情的进展,患者逐渐出现远期记忆减退,即对发生很久远的事或者人遗忘。

 

 

2、忘词,词不达意    

 

经常会忘记一些词,表现为言语表达不流畅,不能准确表达自己的意愿,言语重复,语无伦次。  

 

3、忘记熟人的名字    

 

在外面碰到熟人,却叫不出对方的名字。        

 

4、定向障碍    

 

部分患者出现视空间障碍,外出后找不到回家的路,不能精确地临摹立体图。患者没有时间概念,记不清自己来干什么等等。  

 

     

5、性格改变    

 

情感淡漠、喜怒无常、任性自私、言语能力丧失、以致不能完成日常简单的生活事项,如穿衣、进食等。   

 

6、计算能力下降    

 

患者的计算能力降低,表现为计算速度变慢,常计算错误,即使简单的运算都很费力,甚至根本不会算。    

 

老年痴呆的患者,随着病情的进展,各种症状会逐渐加重,最终因并发症而死亡。

 

 

四、记忆力下降?避免下面4个坑: 

 

1、缺乏睡眠    

 

人在睡眠过程中,会巩固加深白天的记忆。正常成年人,一般每天需要睡眠6~8小时。    

 

2、缺乏社交    

 

社交能够改善跟年龄有关的记忆减退,可充分开发大脑潜力,改善记忆力。社交越频繁,发生记忆减退的概率就越低。      

 

3、不健康饮食    

 

抽烟、饮酒、高油、高盐不仅容易引起“三高”,还会导致大脑萎缩。    

 

建议戒烟戒酒,多吃新鲜的蔬菜水果,营养均衡,低盐、低油饮食。

 

4、不爱动脑    

 

人在年轻的时候,一般会迫于学习和工作的压力,我们的大脑一直都没闲着。但是一旦退休了,很多人就爱成天坐着看电视,每天过着重复简单的生活,大脑的记忆功能就会逐渐衰退。

 

 

五、改善记忆力小妙招:   

 

1、多学习,勤看书,多用脑

 

广泛的学习,可以刺激大脑细胞的神经触突,形成更广泛的神经网络,锻炼记忆能力。

 

2、保持充足的睡眠,不要熬夜  

 

睡眠是消除大脑疲劳的最好方法。如果睡眠不足,人会整天昏昏沉沉、反应迟钝。长期睡眠不足的人,还会导致各种疾病。    

 

3、坚持适当的有氧运动  

 

有氧运动可加速血液循环,增加脑内供血。运动后心跳稍微加快,微出汗,即有效。    

 

有氧运动如游泳、球类、慢跑、散步、太极拳等。    

 

另外,一些手部的运动也有强化大脑的功能。

 

 

4、保持对事物的好奇心,培养新的兴趣爱好  

 

对自己不熟悉的事物保持好奇心,多欣赏,常思考,培养新爱好,探索新世界。

 

5、多和不同年龄段的人交往  

 

一般同龄人之间会有共同的经历和更多的语言,更愿意在一起,这是人之常情。    

 

但跟不同年龄段的人交往,如年轻人、甚至小孩,可以跟他们学到很多新知识,得到更多新信息,重要的是可让大脑跟着变年轻。    

 

据有关统计,与儿孙同住、家庭和睦的老年人,比较健康长寿,这是有道理的。

 

 

6、注意营养均衡,营养要全面,摄入当节制  

 

充足的营养不但给我们身体提供能量,还提供我们身体细胞更新所需的原材料。所以,每天补充均衡的营养是我们健康的基础。    

 

均衡营养,我们要吃哪些食物呢?    

 

新鲜的蔬菜水果、蛋、奶、鱼、禽、红肉(少量)、大豆、坚果(少量)等。     补充B族维生素,有益于预防大脑退化,特别是叶酸,可以改善认知能力、记忆力和大脑信息处理速度,减少中风的发生。    

 

除了营养平衡,适当地节制饮食也很重要。节食不但长寿,还利于大脑的健康。    

 

一般情况下,七、八分饱就能满足身体所需要的热量。吃得过饱过多,会产生过多的自由基,容易发胖,对大脑健康不利。    

 

“肚子饱了,脑子空了”,说得就是吃得过饱,容易让人昏昏欲睡。

 

 

7、心态平衡,开心最重要  

 

大脑的年轻化离不开一个好的心态。    

 

心态可通过神经,影响内分泌,如肾上腺素、甲状腺素甚至胰岛素的分泌,这些激素又能反过来影响大脑细胞的活动。

 

8、叩齿  

 

平时可多做叩齿的动作 ,这不仅可以保健牙齿,也有利于大脑的健康。人在叩齿时能增加脑的血流量,更好地为大脑提供养分。

 

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