【脖子粗】不仅影响形象,还和这7大疾病相关!快来测测你的颈围~
2022-06-28 17:33:59 阅读:4256次

“脑袋大脖子粗,不是大款就是伙夫”,这句经典的小品台词,令不少人捧腹大笑。但是在医生的眼里,脖子粗、肚子大意味着健康隐患。

 

“伙夫”日常要品尝不少菜,“大款”有钱了,各种应酬,吃吃喝喝,过量饮食导致他们有更高的心脑血管疾病风险。这类人群通常有“脖子粗”特征。

 

 

《国际肥胖杂志》上曾发布一项研究:脖子粗、双下巴预示着中心性和全身性肥胖、心脏代谢风险高和机体炎症。

 

 

研究显示,颈部脂肪的堆积,不仅仅是我们看到的双下巴浅表的沉积,也有肌肉和颈部周围深部的沉积,这也和超重或肥胖的程度有关。重要的是,颈部脂肪堆积,尤其是深部肌间,与更高的心脏代谢风险以及炎症有关。    

 

研究还表明,大肚子也就是我们常说的啤酒肚,提示内脏脂肪过多积聚,这是导致心脏代谢风险和慢性炎症的高风险因素之一。而颈部脂肪的堆积,无论是浅表的双下巴,还是颈部深处的脂肪堆积,其危险性不亚于内脏脂肪堆积。

 

还有研究显示,颈围的变化与内脏脂肪堆积呈正相关,在没有腹型肥胖的人群中,颈围每增粗5%,腹型肥胖(啤酒肚)的风险就会增加36%。

 

 

通常情况下,如果男性颈围超过38厘米,女性颈围超过35厘米,说明脖子较粗,要高度警惕!

 

如何正确测量颈围呢?我们蓝生脑医的主任医生赵医生提示:

 

测量脖子时,将皮尺水平置于颈部最细处进行测量,即颈后第七颈椎上缘(低头时摸到的颈后最突起处),至前面的喉结下方,完成测量。在测量时,身体尽量挺直,目视正前方,放松肌肉,保持匀速呼吸。    

 

 

很多人认为,脖子粗和肥胖有关,其实除了肥胖,还和下面几种疾病有关:

 

1、心血管疾病

 

有研究发现,与颈围正确的人相比,脖子越粗的人,患心血管疾病的风险更高。

 

2、心脏病  

 

颈围是测量心血管危险性的一大指标,脖子变粗可能意味着血脂的异常,要警惕冠心病发生的可能性。脖子短粗、双下巴可能传递着心脏不健康的信号。

 

3、高血脂  

 

脖子较粗的人往往会伴随着高血脂。有研究统计发现,颈围增大者血脂异常率明显增高。

 

4、糖尿病

 

颈部变粗可能是糖尿病的的早期症状。一个人即使腰围正常,但如果脖子过粗,则容易出现血糖升高、胰岛素抵抗等代谢紊乱现象,患糖尿病的风险增加。   

 

5、脂肪肝

 

通常情况下,有脂肪肝的人,其内脏堆积了大量的脂肪,他们的脖子也会比较粗。

 

6、甲状腺功能异常

 

甲状腺疾病大多会引发甲状腺肿大,如甲亢等。    

 

如果发现脖子粗,颈部有不断增大的肿块,并伴随心慌等症状,要及时到医院就诊,判断是否有甲状腺功能异常。

 

7、睡眠呼吸暂停综合征

 

有研究发现,睡眠呼吸暂停与颈围存在一定相关性。很多脖子粗的人往往全身也肥胖,如果再出现呼吸道狭窄,导致心肺耐力不足,那么患呼吸暂停综合征的风险会增加。

 

 

脖子粗了怎么办?如何预防?

 

1、在均衡饮食的基础上,实行低盐、低脂、低糖的原则。详情请参看下图《中国居民平衡膳食宝塔2022》

 

 

2、每餐不要吃得过饱,控制在七八分饱。

 

3、规律地运动,增加有氧减脂运动。

 

4、作息规律,不熬夜,睡眠充足。

 

5、心态平稳,不焦躁。

 

6、可做颈部操,如下:

 

 

也可做抗阻运动,锻炼颈部肌肉:

 

 

脖子粗不仅影响着我们的外观形象,重要的是,会严重威胁着我们的生命健康。关注颈部,从现在开始吧~

本内容仅供健康知识科普之目的,不能替代医生诊断,不属于医学诊疗建议,请谨慎阅读。

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