今年夏季异常炎热，对于娇弱的心血管来说，高温天简直就是“炼狱”！ 尤其是在高温、高湿的天气，全身血管扩张，血液变黏稠，胸闷气短……  

 

一、为什么高温易使心脑血管疾病高发？  

 

1、高温天气，体表血管扩张，更多的血液流到体表，大脑、心脏等核心器官的血流量骤然减少，引起缺血。    

 

2、天气炎热，为了散热，人体大量出汗，体内水分流失，血液浓缩、黏稠度增高，进而使血液流动缓慢，容易导致血液凝固，引起血管堵塞，而出现意外。    

 

3、高温天气，心率加快，增加了心肌耗氧量，加重心脏负担。  

 

因高温出现的中风，称为“热中风”，大多属于缺血性脑卒中。每年的七、八月份是心脑血管疾病发作的一个高峰期。

 

所以，此时更要注重心脏的养护。

 

 

二、快速识别“猝死”信号  

 

目前医学普遍认为，猝死的主要元凶是心梗和中风。而炎热的高温天气很容易引发心脑血管意外。  

1、胸部不适，警惕心梗  

 

如果突然出现胸闷、胸痛不能缓解，或有缓解，但频繁发作，这时就要高度警惕心肌梗死。值得一提的是，中暑出现的胸闷，其症状较轻。而急性心梗出现的胸痛，痛感剧烈，症状比较严重。  

 

如果突发胸闷、胸痛，并伴有大汗、恶心、呕吐甚至有濒死感，或合并有咽部不适、紧缩感等，出现这些症状很有可能是心梗的预警，这时要立刻马上拨打120，并在原地休息，不要活动。 

 

  

2、同样出现头晕，如何区别中暑和中风？  

 

中风和中暑，有一个共同的特征，就是——头晕。用下面的“中风120”来识别中风：

 

牢记【中风120】

 

 

• “1”——看，一张脸不对称，口角歪；
• “2”——查，两只手臂抬起，单侧无力，不能抬；
• “0”——聆听，说话口齿不清。

 

 

用通俗的语言来说，就是“言语含糊，没笑脸，胳膊不抬奔医院”。

 

如果有以上任何症状突然发生，就应该立刻拨打急救电话120，快速送往附近有中风救治能力的医院。

 

我们一定要知道，【时间就是大脑】这一概念，这是因为在脑卒中发生后，对患者的救援每延迟1分钟，就有190万个脑细胞死亡。大脑是人体的中枢和最高司令部，一旦出了问题，就会危及到全身。

 

正常脑组织在缺血3小时后就可能出现不可逆变化，6小时后缺血脑细胞将出现坏死，这就会导致脑卒中的患者残疾或者死亡，所以时间就是生命。

 

 

三、炎热天气，7招保护心脑血管！   

 

1、不要突然发力、猛用力  

 

颈动脉狭窄、斑块是导致心脑血管事件发生的重要诱因。如果刺激到颈动脉内的不稳定斑块，导致脱落形成栓子，会堵塞脑血管引发中风。  

 

所以，日常避免做 “猛回头”的动作，尤其是有颈动脉狭窄的人，要格外注意。    

 

对于血压不稳定的人来说，尽量避免突然发力，如突然起床、打球等。

 

2、注意室内外温差

 

炎热的户外和因开空调而变得凉爽的室内，温差比较大，当人进出门时，易使血管急剧收缩或扩张，诱发心梗或脑梗。  

 

建议室内外温差不要超过10℃，室温控制在26℃左右。 

 

3、锻炼别太早

 

清晨刚醒来时，人体交感神经兴奋，血压升高，心率加快，血液黏稠度较高，如果再去锻炼，容易引发心血管事件。

 

上午4~10点是心脑血管病的高发时段，建议晚饭后锻炼。

 

 

4、注意及时补水

 

夏季炎热，人体为了散热，大量出汗，体内水分大量流失。如果不及时补充水分，就会导致血液黏稠度增加，诱发中风。  

 

建议夏季天热出汗后，及时补充水分，每天饮水量不少于2000毫升。睡前和起床后都应喝一杯水。

 

5、饮食清淡、少油少盐   

 

饮食清淡，少盐少油。太油或太咸，会使升高血脂和血压，危害心脑血管健康。  

 

6 、长期用药，不要擅自改变药量

 

人的血压和血糖在夏天较低，有些人便擅自停药或减药。一旦停用长期使用的药物，心脑血管疾病危险会迅速升高。一定要谨遵医嘱，不能擅自停药或减药。

 

7、 房颤坚持治   

 

房颤容易形成血栓，一旦血栓脱落，就可能随着血液进入脑血管，堵在血管狭窄处，导致中风。

 

所以，房颤患者应在医生指导下，坚持服药，坚持治疗，不可随意停减药物。