生活中有不少人总是丢三落四，脑子越来越不好使，不由得感叹，四、五十岁的身体，却有八十岁的大脑……

大脑，这个神秘的器官，是中枢神经中最大和最复杂的结构，是调节机体功能的器官，也是意识、精神、语言、学习、记忆和智能等高级神经活动的物质基础。

我们日常的一切行为和意识活动都被大脑控制着，它控制着人的机智、聪敏、迟缓或者衰竭。

所以，大脑的健康尤为重要。

这六大伤脑行为，快来看下你中招了几个？

第一、长期饱食

长期饱食，容易导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退现象。

其实，每餐吃七分饱完全可以保证营养成分的摄入，如果每天每餐都能够坚持吃七分饱的话，不仅能保持头脑清醒，还能起到控制体重减肥的效果。

第二、“三高”

患有高血压、高血糖、高血脂的人群更容易发生脑梗、脑出血。

所以，日常要注意锻炼、合理膳食，预防“三高”。患有“三高”的人群，注意积极治疗，控制病情。

第三、长期吸烟、酗酒  

很多人每天烟酒不离手。长期吸烟、喝酒不光是有患癌症风险，还会导致脑中风、老年痴呆症，损伤智力，加速大脑衰老。

第四、吃含铝的食物过多

粉丝、油条等食品是很多人的最爱，但常吃这些食品对大脑也有损害。

所以，含铝过多或明矾加工过的食品要少吃，如粉条、油条。

粉丝、粉条、油条类的食品在加工生产环节中，一些不良商家会添加明矾，让粉条变得有劲道。摄入过多的铝会对脑神经有毒害作用，导致记忆力减退等。

常见的可能铝含量较高的食品

第五、不爱说话、缺乏与他人沟通  

大脑中有专司语言的区域，如果平时说话过少，往往没有充分促进大脑的发育，脑子也容易“生锈”，所以经常说富有逻辑的话能锻炼大脑。

第六、过于依赖手机，不愿思考  

现在很多年轻人沉迷于手机，不愿多动脑去思考，墨守成规。

思考是锻炼大脑的最佳方法。多动脑、勤思考，人会变得更聪明。反之，越不爱动脑,大脑退化得越快，人也会变得更愚笨。