随着生活节奏的加快，脑卒中发病已呈现年轻化趋势，对其防治，中青年人绝不可大意。有研究发现，中青年脑卒中患者占全部脑卒中的10%～15%，中青年脑卒中患者存活者中有近3/4遗留残疾，给患者及其家庭造成了严重影响。

不宁腿综合征（restlesslegssyndrome，RLS），又称不安腿综合征，是神经系统感觉运动障碍性疾病，主要表现为强烈的、迫切想要移动肢体的冲动或欲望，大多发生在傍晚或夜间，安静或休息时加重，活动后症状减轻。   RLS发作时，对肢体深处不适感的描述，不同的患者可能会有不同，如蚁爬感、蠕动感、灼烧感、触电感、憋胀感、酸困感、牵拉感、紧箍感、撕裂感、甚至疼痛，这些不适感在小腿部位最严重，也可累及到大腿以及身体的其他部位。

高血压是常见慢性病，是引发心、脑血管和肾脏病变的主要危险因素。降血压是重要而关键的健康管理措施，十个误区应避开

有研究发现，高血压与癫痫之间存在关联关系，高血压可能使老年人患迟发性癫痫的风险增加2至2.5倍。因此，应积极预防和控制高血压。

我国是脑中风的高发国之一，也是世界上脑血管病患者最多的国家。脑中风不仅死亡率高，而且发病率高、复发率高、致残率高。幸存的患者中约3/4遗留偏瘫、智力障碍等后遗症。   脑血管病已成为中老年人的第一“杀手”，脑中风的防治形势非常严峻，在防治的同时，更要正确认识脑中风，避免一些误区。

在低温状态下，身体的外周血管会收缩，使血管阻力及血压上升，心脑负荷加重，导致出血性脑中风发作的概率大大增加；另外，寒冷的刺激使血液中的纤维蛋白原升高，导致血液黏稠度增加，容易形成凝血块，加重了因动脉粥样硬化造成的脑供血不足，引起缺血性脑中风发作。   研究证实，气温降低是导致脑血管病在冬季高发的重要因素之一，尤其是患有高血压、糖尿病、动脉硬化等疾病的患者，突发脑血管病的风险更高。

最新研究证实，有组织的、至少12周中高强度的体育锻炼是一种有效的焦虑症治疗方法，应为患者常规提供。中度和剧烈运动都能缓解患者的焦虑症状。

尽管鸡蛋中含有的营养再怎么丰富，还是有很多人因为鸡蛋中的胆固醇问题，而抱有戒心，担心鸡蛋中的胆固醇会引起动脉粥样硬化，从而引发一些列心脑血管的不良事件，如中风、心梗等等。   其实，正常情况下，健康的人每天吃1个鸡蛋，完全不用担心由于鸡蛋带来的高固醇问题。但是有一类人除外，他们不得不考虑鸡蛋中的胆固醇问题，这类人因基因突变，携带一种与胆固醇有高度亲和力的载脂蛋白ApoE4。  如前面提到的，大多数健康人（约70%)，每天吃1个甚至2个蛋都是没问题的。但有少数人（约30%)是需要特别注意的。原因在于，这少部分人携带了一种 ApoE4 的载脂蛋白，与我们正常人携带的载脂蛋白 ApoE3 不同，这类人对食物中的胆固醇格外敏感，如果他们从鸡蛋中摄取了胆固醇，即可导致“坏胆固醇”增加10%，这就是对鸡蛋的“超反应”，这种情况下，大大提升了致病风险，所以他们要对食用鸡蛋特别谨慎。

鸡蛋是我们日常生活中最常见的食物，其营养丰富，蛋白质含量高达15%，是海参的2倍，且蛋白质的组成与人体生理最为接近，吸收和利用率比牛奶、肉类或大豆等都要高。另外，鸡蛋还含有丰富的矿物质、维生素、卵磷脂等，享有“全营养食物”与“防病最大盾牌”等誉称。   然而，鸡蛋因其含有较高的胆同醇，而颇受诟病，不少人尤其是老年人总是有些担忧。大家都知道，胆固醇是导致血管动脉粥样硬化的关键因素，而动脉粥样硬化又是导致脑梗（脑中风）、心梗的主要原因。

科学研究证实，久坐（尤其是精神上被动的久坐活动）不利于抑郁症状改善，《WHO身体活动和久坐行为指南》教你如何科学地进行身体活动。