患有阿尔兹海默病，无论是患者还是家属，其生活都会受到严重影响。然而，这个病目前还不能治愈，因此预防就变得尤为重要。那么，想要预防老年痴呆，应该做好哪些工作呢？主要是这4件事。

1、多做一些益智游戏

中老年人可以多做一些益智游戏，比如打麻将、成语接龙或者填字游戏，这样可以更好地刺激大脑，延缓衰老。

2、保持适度运动

经常锻炼不仅有助于降低血压，还能避免胆固醇水平的增加，促进新脑细胞的形成，因此适当的锻炼至关重要。保证每天至少30分钟的有氧运动，每周不少于4~5天。

3、调整好饮食

平时多吃豆类和坚果，富含植物蛋白、抗氧化物质和必需脂肪酸，有利于体内健康脂肪的产生。

此外，由于动物油的吸收率和消化率较低，我们在日常生活中应尽量不使用动物油，而推荐橄榄油，橄榄油能更好地保护心血管系统。

同时，每天保证500克蔬菜和200克水果，多吃牛奶、酸奶或奶酪等乳制品也能为身体补充钙质，改善基础代谢，增强活力，保护心血管健康。每天吃一个鸡蛋，含有卵磷脂和必需脂肪酸，可以预防阿尔兹海默病。

4、处理好压力和抑郁症

抑郁症是导致阿尔兹海默病的主要因素之一，所以生活中我们要学会释放自己的压力，保持积极乐观的态度，如果觉得自己有抑郁症倾向要及时就医。