秋冬交替,心血管患者应该如何养生?
2021-05-20 09:24:23 阅读:474次

时间过得真快,马上就要从秋天过渡到冬天了。秋冬交替时,早晚温差会相差很大。长期高血压、冠心病、动脉粥样硬化的患者,如果遇到冷空气刺激,血管会突然收缩,容易引起心脑血管疾病。气温下降也会影响对心脏的供血,容易诱发心肌梗塞和心绞痛。因此,心血管病人在秋冬交替的季节里要特别注意防寒保暖和养生。

 

心脑血管疾病

 

1、适度午休

 

适度午休是远离心脏病的关键。午休的最佳时间为11:00-13:00,休息时长最好在一小时以内,以免影响夜间睡眠。想要提高夜间睡眠质量,睡前不要吃东西,不要剧烈运动,睡不着的时候不要轻易吃安眠药。

 

2、避免呼吸道感染

 

老年人发生呼吸道感染应尽早治疗,因为心力衰竭急性加重的一个重要因素就是感染。家居温度适宜对于预防心绞痛发作及心肌梗死有重要意义。

 

3、注意饮食结构

 

老年人和心脑血管患者不宜吃太饱,会加重心脏缺血,引起心肌梗死;不宜吃油腻食物,饮食以清淡为主,注意营养,保证摄入鸡蛋、牛奶、大豆等优质蛋白质,水果、蔬菜等膳食纤维,以降低心脑血管疾病的风险。尽量避免喝酒。过量饮酒容易导致血压升高、脑出血、中风和心力衰竭。

 

4、按时吃药

 

患有基础心脏疾病的老年人应坚持按时服药,以免大喜、大怒、大悲。老年心力衰竭患者应定期监测24小时的流入和流出,了解体液代谢的基本情况。病情波动时及时就医。

 

5、锻炼身体,量力而行

 

在日常锻炼中,要根据个人情况量力而行。建议选择步行、打太极拳等有氧运动,能促进血液循环、控制血脂、增强心肌收缩力。

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