癫痫患者可以进行运动吗?医生:当然,推荐这5种运动
2021-05-21 17:18:32 阅读:367次

癫痫是生活中常见的疾病之一,每次发作都会引起人们的恐惧,身体较虚弱的人发作频率更高。因此就有患者想到通过运动来加强体质,但同时又怕盲目运动反而导致癫痫发作,几番权衡之下干脆不运动了。

 

癫痫

 

一、癫痫患者可以进行运动吗?

 

运动其实对癫痫患者非常有益,但要注意运动方式,因为癫痫的发作主要取决于神经元是否受到异常刺激。如果科学合理的运动,很少会造成这样的危险。癫痫患者要锻炼身体,最好是做低强度的体育锻炼,这样不容易增加身体负担,也能起到锻炼身体的作用。有时候长期坚持运动的患者可以降低癫痫发作的概率。

 

二、癫痫患者可以进行哪些运动?

 

1、乒乓球

 

乒乓球是一种很好的锻炼方式。癫痫患者可以选择乒乓球运动,但输赢心不能太强。患者运动时要注意它只是一项娱乐运动。如果过于追求输赢,往往会影响自己的情绪,情绪过度容易导致癫痫发作。

 

2、跳舞

 

如果你是有舞蹈基础的患者,可以以舞蹈作为主要的锻炼方式。但对于舞蹈的类型,最好选择强度较小的,因为强度过大容易造成体内内分泌问题,影响神经的概率很大。长期跳舞不仅可以锻炼身体,还可以改善人们的心态,更好地面对生活。

 

3、慢跑

 

慢跑是生活中最常见的运动,对癫痫患者也很有用,因为慢跑是有氧运动中一种中低强度的运动,不易影响身体。如果能长期持续下去,身体素质会有明显的提高。而且慢跑也不要求场地和装备,只要你准备一双舒适、合适跑步的鞋子,再到一个环境好一点、安全一点的地方,你就可以跑起来了。

 

4、散步

 

这项运动针对的是上了年纪的癫痫患者。老年人身体的各项机能已经开始衰退,而且可能有骨质疏松、关节痛等疾病,因此就不适合去慢跑,可以在天气好的时候去外面散散步。这样既不会有风险,也能锻炼到身体。如果觉得自己吃得消,可以选择远距离散步;如果觉得太累,就在家附近转一转。

 

5、打太极

 

打太极也是深受老年人喜爱的运动之一,同时也很适合癫痫患者,因为它并不剧烈,但又能锻炼到整个身体。如果长期坚持,不仅能帮助调理神经系统,而且也可以提高体质。

 

适当合理的锻炼对癫痫患者来说是很有必要的,但记住无论选什么运动,都不要急于求成,要做好长期运动、修养的准备。运动是为了我们的健康,不是为了攀比、盲目追求训练量、一定要拼出什么成绩。循序渐进就可以了。

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