“小心”冬季抑郁症
2022-02-19 16:00:00 阅读:232次

 

冬季抑郁症又称季节性抑郁症,是情感障碍性疾病的一种。患者在冬季情绪会变得郁郁寡欢,精力明显衰退;一旦冰雪融化、大地回暖,这些症状又会自行消失,情绪和精力也会恢复正常。季节性抑郁一般不被人们所重视,但可不能小看这种不痛不痒的季节性情绪失调,不完全统计有40%的患者曾因情绪极度低落 而产生过自杀的念头。现代医学研究认为,造成季节性抑郁症的病因主要是冬季阳光照射少,人体生物钟不适应日照时间缩短的变化,导致生理节律紊乱和内分泌失调,出现情绪与精神状态的紊乱。

 

女性的发病率是男性的2-4倍。可以表现为不开心,觉得生活没有乐趣,活力丧失,乏力,淡漠;睡眠增加,早晨起床困难;不能按时完成工作,平时容易的任务不能完成;可有食欲增加,体重增长;总是回避,不喜与人接触;易激惹,脾气大;性欲减退;自杀想法或感觉无前途。

 

想要远离冬季抑郁,就要增加日光照射和开展户外活动。经常开窗换气。听些轻松悦耳的音乐,多与朋友谈心聊天,多参加一些文体活动;还要注意加强营养,适量吃些高热量食物,健脑食品以及蔬菜水果等;按时作息,提高睡眠质量。如果你患了冬季抑郁症,不要担心,要正视抑郁,不要把自己封闭起来。

 

多与自己信任的人交流,而家人也要多鼓励,并积极配合医生治疗。针对冬季抑郁的治疗一般有光照治疗及药物治疗两种,均在临床取得良好的治疗效果。光照治疗,是目前比较时髦的治疗,因为起效快,效率高,基本没有副作用而被认为是治疗冬季抑郁症的首选。具体治疗要在类是阳光的日光灯下进行,患者要睁眼看着光源,但不凝视。开始每次治疗时间为10-15分钟,逐渐增加到每天30-45分钟,一般不要超过90分钟。大多数患者在治疗的4-6天就有明显效果,继续坚持治疗知道完全康复。

 

药物治疗可选用抗抑郁药物,如氟西丁,帕罗西丁,舍曲林,西酞普兰,度洛西汀等治疗。对有焦虑症状的患者可短期合并使用安定等各种抗焦虑药物。一般情况下,抗抑郁药物用药后二周左右即可生效,2个月内大部分病人病情即可明显好转或痊愈,之后再维持治疗8-12个月以预防复发。而对于有严重消极想法及自伤倾向的人建议住院治疗。

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