怎么预防抑郁症
2022-02-21 16:20:00 阅读:238次

 

抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。抑郁症的病因并不清楚,目前医学上强调遗传与环境或应激因素之间的交互作用,以及这种交互作用的出现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响。

 

那该如何预防抑郁症呢?

 

1、进行预防性治疗,在医生的帮助指导下进行,解除或减轻患者过重的心理负担和压力;

 

2、保持心情舒畅,有乐观、豁达的精神;

 

3、注意保持充足的睡眠,避免过度劳累,注意劳逸结合,注意生活的规律性;

 

4、饮食应注意多服用清淡富于营养食物,注意膳食平衡,忌辛辣刺激食物,多吃新鲜的蔬菜和水果。多吃提高免疫力的食物,以提高机体抗病能力。

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