抑郁症患者需要增加活动吗?
2022-02-24 16:05:00 阅读:242次

 

抑郁症患者常常少语少动,精力体力差,对做任何事情都感到困难,有无用感和无助感。在治疗初期,抗抑郁药物还没有显现疗效,这种表现更加突出。此时,患者不会主动提出要做事情,部分患者更是白天长时间卧床,晚上无法入眠。虽然很多患者强调自己白天卧床并没有睡意,长时间卧床的结果确是身体已经得到了一定的精力补充,所以晚上自然无法入睡;晚上睡眠差,白天又卧床,如此往复,恶性循环。此时此刻,在家属的鼓励和陪伴下,让患者增加适量的活动就显得尤为重要。

 

家属要告诉患者增加活动的好处:分散注意力,使患者从消极的想法中抽身出来;减轻疲劳感,要知道,不活动反而会增加疲劳感,从而使患者更加容易沉浸在抑郁的情绪中;活动会促使患者做更多事情,加上适当的积极诱导,减轻无用感。

 

和患者一起制定活动计划往往有帮助。如计划做一些简单、放松、能带给患者更多愉快体验或成就感的事情;引导患者想到他们喜欢的活动,如体育锻炼;不仅鼓励,重在陪伴患者参与活动,让患者得到足够的安全感,增进带来支持作用的亲情;帮助他们发现自己的进步,记录点滴变化:从被动到主动,从勉强到积极,从抑郁到阳光。

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