了解抑郁症帮助自己和他人
2022-02-25 16:00:00 阅读:237次

 

了解抑郁症帮助自己和他人

什么是抑郁症?

如果有一天,前途变得模糊不清,人生失去了方向,时间凝固在了痛苦之中,那将是什么感觉?

抑郁症就是这样可怕的疾病。抑郁并不是我们通常经历的坏心情。即使是文学家、心理学家在经历过抑郁症的折磨后,也很难用简单的文字让世人理解自己当时的感受。我们只能说抑郁是一种极度的“消沉”,有亲身经历过的人曾用“掉进一个没有底的深井,而且永远往下掉”来比喻。

 

抑郁影响着人生活的方方面面,我们可以试着从以下几方面来了解抑郁的感受:

做事时提不起劲或没有兴趣:以前感兴趣的事情都提不起兴趣了,即使勉强去做也毫无乐趣可言。

感到心情低落、沮丧或绝望:有人用“一片阴霾,就像下雨前那种阴沉的天气”来比喻内心的情绪。

睡眠问题:包括入睡困难、睡不安稳、早醒或睡眠过多。

感觉疲倦或没有活力:抑郁使人感到失去精力,做事没有动力。

食欲不振或吃太多:饮食问题往往伴随着明显的消瘦或体重增加。

觉得自己很糟:或觉得自己很失败,或让自己和家人失望。

注意力不能集中:做事难以专心,看电视、看报纸经常“走神”。

说话、做事明显变得缓慢:抑郁严重的人像一架到处都生了锈的机器,尽管任何部件都没有坏,但整体运转失灵了。

悲观的想法:有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头,严重时会自杀。

影响生理功能:如出现头晕、头痛、心悸、出汗、怕冷怕热、皮肤发麻、尿频尿急、腹胀、便秘、性欲减退等。

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