浅谈抑郁的相关知识
2022-03-03 16:05:00 阅读:242次

 

美国著名笑星罗宾威廉姆斯8月11日在家中自杀去世,再次让世人认识“抑郁症”是极具社会危害的疾病。据世界卫生组织统计,抑郁症到2020年可能成为仅次于心脏病的第二大疾病。保守估计,全世界共有3.5亿名抑郁症患者。抑郁症在全世界的发病率约为11%,严重的患者中有15%会选择自杀来结束生命,2/3的患者曾有过自杀的念头,每年因抑郁症自杀死亡的人数估计高达100万。

 

那么什么是抑郁症?抑郁症是常见的心境障碍疾病。如果有下列症状且持续2周以上者可能存在抑郁:

1、情绪低落:抑郁患者感到心境压抑、苦闷、郁郁寡欢、消极冷漠,高兴不起来、对做任何事情没有兴趣,孤独不和群,不愿与人接触,家人发现患者变“苦”了。

 

2、思维迟钝。常常对事物反应缓慢、单调,没有自己的观点,智能退化的表现,感觉自己变“笨”了。

 

3、意志活动减退:抑郁的患者对待任何事情信心减弱,或丧失信心,严重抑郁发作的患者可有心灰意冷、什么事情都不想做,家人发现变“懒”了。

 

4、 躯体症状:常有不明原因的躯体疼痛,运动、行为退化,严重的出现不语、不动、不食、达木僵的状态。

 

5、 睡眠障碍:主要为早醒,比平时早醒2~3个小时,醒后不能再入睡。

 

6、 感觉活着痛苦,痛不欲生、终日以泪洗面、感到前途一片漆黑,生不如死,消极自杀的观念或行为。

 

7、精神障碍持久性:症状表现持久性,不同于其它的短暂的精神障碍。要是有以上几种表现,建议来门诊就诊,进一步明确是否患有抑郁。

 

那么抑郁症就等同于不治之症吗?抑郁症是可以治疗的,但首先是患者要坚持治疗。治疗有药物治疗,包括现在的“五朵金花”,如帕罗西汀,舍曲林,百忧解等,还有文拉法辛,米氮平,度洛西汀等其他治疗药物,从整体上讲这些药物都是相对安全有效的;当然还有心理治疗包括认知行为治疗,人际关系心理治疗,家庭治疗等。所以在面对抑郁时,没有必要谈“抑郁”色变。只要坚持治疗是能够恢复的。

 

那么如何预防抑郁症?建议:

1、合理安排作息时间,保持良好睡眠。如果你睡眠不佳,听任自己处于不良的生理状态,你就很容易出现低落情绪。失眠是低落情绪的一种很普遍的后果,反过来它又能导致抑郁症的发生,在你情绪较好的时候,就应该养成良好的睡眠习惯。

 

2、良好的饮食习惯。对于酒精要特别注意。酒精能暂时使你逃避问题和烦恼,然而问题仍然潜伏在表面之下,最终像火山爆发出来,带来更深的抑郁。而过度的节食会使你心情烦躁、抑郁、疲倦和虚弱。

3、多到户外活动。运动能防止抑郁症的发作,有助于增强体力及心身健康。它也能较快地提高情绪,短时间地缓冲抑郁。

 

4、建立良好的人际关系。熟话说:在家靠父母,出外靠朋友。有个知心的朋友诉诉苦,寻求朋友的支持,比你一个人默默承受可要明智的多。以上4点你要是能坚持,那么抑郁离你也越来越远。

本内容仅供健康知识科普之目的,不能替代医生诊断,不属于医学诊疗建议,请谨慎阅读。

本文为平台原创文章,未经本平台授权许可,不得转载或引用。

若本内容存在侵权行为,请与本平台联系,并提供权属证明,我们将及时处理。