都说吃饭既要吃好，又要吃饱，可如果一个人长期吃得太饱、吃得太撑，不见得是一件好事。因为长期饮食过剩会加重我们身体的负担，还会引发一系列问题。

1、肥胖

长期吃太多有一个很直观的后果，就是容易发胖。现在的人经常吃高脂肪、高糖、高蛋白食物，但又不加强运动，就很容易面临营养过剩，结果就是腰围变粗、体重增加。

过度肥胖会影响身体健康，增加患高血压、心脑血管堵塞、糖尿病、脂肪肝、动脉粥样硬化等疾病的风险。

2、胃病

经常吃太饱，胃肠道的负担也会加重，更容易引起消化不良。此外，人体胃载膜上皮细胞的生存期很短。每2~3天就需要进行修复。

若上顿还没完全消化，下顿又把胃塞得满满当当，使胃一直处于一个饱胀状态，胃薄膜就不容易修复。久而久之，胃部就容易出现糜烂、胃溃疡等症状，危及我们的健康。

3、肠道疾病

如果饮食过于油腻，脂肪会堵塞在肠道里，造成肠阻塞，增加肠道负担，引起病变。

4、疲惫、困倦

有种状态叫“吃饱了就想睡”，吃得太饱太撑会让大脑反应迟钝，也更容易使人陷入疲劳状态。时间久了，会让人越来越没精神，整日昏昏欲睡。

5、癌症

还有研究表明，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，从而增加患癌风险。

6、阿尔茨海默症

相关数据显示，大约有30%~40%的老年痴呆患者在青壮年时期都有长期饱食的习惯。

7、骨质疏松

长时间吃饱容易使骨骼过度脱钙，患骨质疏松症的几率会大大增加。

8、肾病

吃得太多会损害人的泌尿系统，因为肾中非蛋白氮过多地排出，一定会加重肾脏的负担。