都2020年了，还以为中风只是老年人的专属病吗？年轻人同样也有中风的风险。尤其是有这4种情况的人，患中风的风险更大。

 

 

1、长期熬夜

 

熬夜似乎是年轻人的常态，你不熬夜，都不好意思说自己是年轻人。可是，熬夜对人体的伤害很大，会更容易导致血压升高，加速动脉粥样硬化，增加心脑血管压力。长此以往就加大了中风的几率。

 

2、饮食不规律

 

一日三餐不好好吃，或是总是吃一些高咸高糖高热量高胆固醇的食物，这样的饮食习惯很容易使血压、血糖、胆固醇升高，进一步增大中风风险。

 

3、缺乏锻炼

 

久坐、久站、从不运动，这也是很多年轻人的通病。缺乏锻炼容易使人发胖，诱发一些基础疾病，比如高血压、冠心病、糖尿病等，这些疾病都是中风的诱发因素。

 

4、抽烟酗酒

 

香烟中的尼古丁会使血管痉挛、心跳加快、血压升高，加速动脉粥样硬化;过度饮酒也会使血压升高，还会损害脑细胞。

 

以上四个不良习惯会增加中风风险，因此如果想要远离脑中风，就应该改掉不良习惯，做好这5点：

 

1、养成健康的饮食习惯

 

饮食讲究荤素搭配、营养均衡，同时在烹饪方式上要少油少盐。少吃高热量高糖食物，多多喝水，多吃应季的水果蔬菜，补充各种维生素和微量元素。

 

2、坚持运动

 

生命在于运动，运动让人健康。适量的运动有利血液循环，减少血栓形成，同时也有利于提高代谢、保持健康体重。

 

3、保证充足睡眠

 

建议保证每天不少于7小时的睡眠，这样才能让身体和大脑得到充分的休息。

 

4、戒烟戒酒

 

5、定期检查

 

每半年或一年就要去做一次身体检查，可以帮助预防脑中风。特别是有高血压、糖尿病等基础疾病的患者，更要时刻关注自身的身体健康，若发现问题就及时就医。