脑梗的发病率高，起病也急，发作起来常常让人措手不及，而且它并不是只会发生在老年人身上。越来越多的年轻人，尤其是有高血压、高血脂、高血糖的人，也有极高的患病风险。如果你有这3个习惯，脑梗可能随时会上身。

 

 

1、长期晚睡

 

熬夜不仅会使体内激素上升，加速血液垃圾沉淀，形成脂质斑块，导致血管硬化;还会导致心率加快，增加心肌耗氧量，增大急性心梗的风险。

 

2、有多年烟龄，大量抽烟

 

抽烟不仅会影响肺部健康，还会导致血管痉挛，加速血管硬化。

 

3、饮食不当

 

心脑血管疾病与饮食习惯之间有很密切的联系。高盐、高糖、高脂的饮食习惯会导致三高，而三高又是心血管疾病的诱因。此外，不当的饮食会使人发胖，肥胖也会增加患心脑血管疾病的风险。

 

脑梗发作前，身体会频繁出现这5种异常。

 

1.哈欠连天。

 

2.舌根发硬。这是脑梗的标志性症状，因为舌根缺血所以会发硬，说话、吞咽都会变得很困难。

 

3.眼前发黑。头部、眼睛周边的毛细血管缺血，使得视线受阻，看不清东西。

 

4.肢体麻木。脑梗塞会影响肢体神经，使身体一侧突然麻木、无力。

 

5.头晕、头痛。

 

想要预防脑梗，做好三件事。

 

第一：按时服药

 

尤其是三高患者，一定要遵医嘱服药，不可随意停药、换药或任意加大减少药量。我们只能把血压、血脂、血糖都控制在正常范围内，才能大大降低心脑血管疾病的发生率。

 

第二：注意保养血管

 

可以多喝水，或是多喝茶。茶水可以帮助稀释血液，使血液循环更顺畅。

 

第三：自律生活

 

少吃油腻、高糖、高盐食物，多吃粗粮、水果和蔬菜。不要熬夜，远离烟酒，坚持锻炼。