考前焦虑该怎么缓解?
2021-07-14 06:15:01
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王宗文
视频内容:
如果在考试前出现了焦虑症状,可尝试一下深呼吸,在一个安静的环境里,闭上眼睛让自己处于放松状态,均匀缓慢的深呼吸,让自己的身体和心情都得到放松。另外还可以在考试前适当的运动一下,可以走路、小跑、挥杆、踢腿,也可以握紧手,让肌肉紧绷和放松。在考试期间用力挪动一下自己的身体,也会对考前焦虑有一定的缓解作用。

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