如果在考试前出现了焦虑症状，可尝试一下深呼吸，在一个安静的环境里，闭上眼睛让自己处于放松状态，均匀缓慢的深呼吸，让自己的身体和心情都得到放松。另外还可以在考试前适当的运动一下，可以走路、小跑、挥杆、踢腿，也可以握紧手，让肌肉紧绷和放松。在考试期间用力挪动一下自己的身体，也会对考前焦虑有一定的缓解作用。