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首页 名医问答 考前焦虑该怎么缓解?
考前焦虑该怎么缓解?
2021-07-14 14:15:01
2369次播放
王宗文
视频内容:
如果在考试前出现了焦虑症状,可尝试一下深呼吸,在一个安静的环境里,闭上眼睛让自己处于放松状态,均匀缓慢的深呼吸,让自己的身体和心情都得到放松。另外还可以在考试前适当的运动一下,可以走路、小跑、挥杆、踢腿,也可以握紧手,让肌肉紧绷和放松。在考试期间用力挪动一下自己的身体,也会对考前焦虑有一定的缓解作用。
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王宗文 副主任医师
同济大学附属天佑医院
简介: 第二军医大学临床医学本科、第二军医大学应用心理学硕士、第二军医大学神经病学博士。曾在海军某部、上海长征医院工作。长期从事神经内科一线临床、教学及科研工作,熟练掌握神经科常见病、多发病的诊疗,在脑血管病、睡眠障碍、认知障碍等方面进行了一定研究,尤其在脑血管病、睡眠障碍方面积累了丰富的临床经验。
擅长: 擅长脑血管病、睡眠障碍、认知障碍、头晕、头痛、周围神经病、心理障碍等神经系统疾病的诊治。
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