2021年只剩最后一个月了，你曾经订下的目标都实现了吗？有没有养成早睡早起的生活习惯？有没有升职加薪？有没有脱单？有没有变瘦变美？该考的证书有没有考取？

当完成订下的目标还是遥遥无期时，当身边的同龄人各方面都远超自己时，你有没有感到焦虑？你有没有怀疑自己得了焦虑症？平时我们所感受到的焦虑就是焦虑症吗？

今天，我们来说说焦虑症。

焦虑症又称焦虑性神经症，临床表现以焦虑为主。焦虑症分为慢性焦虑症，即广泛性焦虑症和急性焦虑症，即发作性惊恐状态。患有焦虑的患者往往在精神上会有提心吊胆、恐惧和忧虑的困扰，在精神状态的基础上，进一步引起躯体的症状，表现为自主神经系统功能亢进，如头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症。

焦虑症和我们平常的焦虑情绪有什么区别呢？

第一，焦虑症是无缘由的、没有明确对象和内容的焦虑、紧张和恐惧；

第二，焦虑症指向未来，看起来有些威胁即将来临，但是病人自己却不能说出真正的威胁或危险；

第三，焦虑症持续时间长，如果不进行积极有效的治疗，几周、几个月甚至几年都很难痊愈。除表现出持续性的或发作性的恐惧感外，还伴有多种身体症状。

简而言之，病理性焦虑是一种毫无根据的恐慌和紧张，心理体验是泛化的、没有固定目标的担心和恐惧，同时伴随着躯体的警觉增加。

而正常的焦虑与其恰好相反，正常的焦虑是有根据、有目的的焦虑和紧张，由具体的人或事引发，内心的担心和恐惧也是有所指的。

焦虑症是怎么引起的？

对于焦虑症的起因，目前并不是很明确，可能与以下几个因素有关：

1、躯体因素，如甲亢、肾上腺肿瘤等，与精神紧张的激素甲状腺素和去甲肾上腺素的分泌紊乱或过量，则可使焦虑症状加重；

2、认知或思维在焦虑症状的形成中有着非常重要的作用。和一般人相比，焦虑症患者更容易把不确定的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆，他们更倾向于认为坏事会降临到他们头上，同时倾向于低估自己对消极事件的控制能力；

3、当有应激事件发生时，如失业、换工作、家庭变故等等，更有可能出现焦虑症；

4、可能与神经的信息传导不畅有关。

有了焦虑症该如何解决？

如果出现了焦虑症，首先以心理治疗为主，必要时辅以药物治疗。

1、患者对自己的焦虑症不要有任何的压力和负担，焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接的威胁；

2、树立战胜疾病的信心，要坚信自己所担心的事情是不存在的，通过积极治疗，完全可以治愈；

3、学会控制情绪，精神放松，转移注意力，顺其自然；

4、学会处理应激事件的能力，增强心理承受力。培养广泛的兴趣爱好；

5、尽可能争取家人或同事的关照和支持；

6、必要时服用药物帮助治疗；

7、生物反馈治疗，效果也不错；

8、经颅微电流刺激疗法（CES治疗），是非药物治疗焦虑症的有效手段。

焦虑症患者在生活中还要注意保证充足的睡眠、坚持运动、营养均衡等。

参考资料：

[1]谢健, 吴爱勤. 焦虑症患者的个性特点和行为类型[J]. 中国心理卫生杂志, 2003, 17(5):2.

[2]李春波, 吴文源, 何康梅,等. 焦虑症患者心理生理学反应研究[J]. 中国心理卫生杂志, 2000, 14(5):4.