成人每天睡多少小时是健康的
2022-10-19 01:35:18
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王宗文
视频内容:
成年人健康的睡眠时间是7-9个小时。太长和太短都不好。如果长时间睡眠少于7个小时,那么可能会导致体重增加、肥胖等不良后果。如果健康的成人,睡眠时间大于9个小时,也可能出现对身体不好的情况。当然孕妇或体弱多病的人,每天睡眠时间可超过9小时。除了睡眠时长外,成年人还应该保证一个良好的睡眠习惯,保证良好的的睡眠质量。

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